[...] jeśli wytrzyma dwie rundy - twierdzi Atlas. - Nie sądzę, by ta walka mogła potrwać dłużej. To pięściarz drugiego rzutu, nie ten poziom co Kliczko. Nie ma szans walczyć jak równy z równym o pas mistrza świata. Kliczko może odbywać takie walki sześć razy w tygodniu i kolejne dwie lub trzy w niedzielę. Dan Goossen -Takie numery przechodzą w [...]
[...] bo i my musimy zrobic do siłowni wiec zrobimy i pokaże na zdięciu czy taki ci pasuje, bo ten co jest w tym sklepie to taki dziwny troszeczke chyba ze da rade obniżać stojaki, bo jak nie to kiszka wtedy jest. ja robiłem na takich co maja tak wysoko oparcie na sztange, to nie jest dobre rozwiązanie, przynajmniej dla mnie. i ja bym proponowal [...]
[...] po ponad tysiąc złotych na leki podczas gdy uleczyło go coś kompletnie taniego i dostępnego zgodzę się co do tego, że niektórzy oferują wysoką cenę i sprzedają nadzieję, ale jak chcesz to dam Ci kontakt do ludzi, którzy tacy nie są jak i również do tych, którzy robią wlewy byś zobaczyła to na własne oczy. Mówisz o badaniach na roundupie w jego [...]
trochę boję się tych makaronów i kasz...ze względu na cerę. Jak przestałam to jeść to już nie mam problemów z trądzikiem. Z tym, że nie jestem pewna na stówę, że to wina glutenu. No i druga sprawa, nie wiem jak to zrobić, żeby nie zeżreć całego opakowania^^ (tak, makaron też uwielbiam, potrafię zjeść tony)
może być nawet z datą na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86fc6b407d4941cf8c9cbd44ccfa5ac7.jpg Oczywiście - informuję, że powyższe zdjęcia nie są mojego autorstwa. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-27 22:43:39 No jak miałabyś je niby sama sobie zrobić, przecie to logiczne, że nie mogłaś ćwiczyć i cykać fotkę jednocześnie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przez 10-15s i luzujesz. Strzepujesz nadgarstkami luźno czekasz chwilę i jedziesz dalej - powtarzaj z 3-4 razy po 10-15 sekund. Ćwiczenie 2. Montujesz sobie sztangę na stojakach. Może być pusta, może być z obciążeniem - mi wygodniej robiło się z obciążeniem i to dużym, takim, żeby ciężko było mi to ruszyć. Podchodzisz pod sztangę tak jakbyś [...]
[...] są poprawnie połączone, rezultaty mogą być znacznie większe niż rezultaty treningu każdego z nich osobno. Ostatni rozdział "Building the Gymnastic Body" (BtGB) zweryfikuje jak ułożyć osobno trening statyczny i trening siły podstawowej, a następnie jak połączy oba treningi razem dla mozliwie największych przyrostów siły. [...]
Tomsonpl Ojjj... to jest właśnie najgorszy ból. Chcesz coś zrobić, poprawić, dać z siebie wszystko, a fizycznie przez jakieś badziewie nie możesz. Tym bardziej, że po wigilii też wiem co to może nie tyle kontuzja co 'mocno dające się we znaki' kolano. Rodzince sie zachcialo, zebym ubral jako tako ogrodowa choinke, a ze gory nie dostalem z ziemi, [...]
1. chodzi ci o kurację, czyli jak to określasz program na masę- jest w twoim przypadku myślę nawet bardzo wskazany po wcześniejszym rodzaju wysiłku na którym takie cechy jak siła czy masa musiały polecieć "na łeb, na szyję" 2. nie podchodziłbym tak sztywno do tego co kupić w tej chwili, naturalnie należy się zorientować co i jak, co [...]
[...] moje zdanie -to ten co don ukladal? " - układałem na podstawie wg jego artu, z ćwiczeniami oczywiście pod siebie :P te przerwy w FBW po każdej serii robić? A poźniej jak pisałeś o superseriach, to po każdej superserii? "HST uzgadniales ze specami od hst?" - hst pisałem na podstawie artów speców od hst , dlatego daję do [...]
[...] ? A w moment zrobiłem się głodny %-) Muszę mówić matce by nie zostawiała czekolady na wierzchu \-) Dzisiejszy dzień od "rana" zamulony - wstałem o 14.00 %-) i jak padało tak pada dalej, ale trening zrobiony. W tym tyg wypadają treningi siłowe 5x5 standard. Nie chciało mi się nic, ale wziąłem 3/4 miarki mojego mózgotrzepa (po 4-5 [...]
[...] 30/60 + 5 min rozgrzewki. - nienawidzę tego...po prostu tak się ze mnie leje i tak męczy, ale dobra muza = +100 do psychiki. Oczywiście niektórzy gapią się na mnie chyba jak na idiotę, bo wyglądam jakbym miał wyjechać na tym orbitreku + skrzywiony wyraz twarzy ze zmęczenia, zalany potem i dyszący, ale chu#. Pod koniec zadowolenie jak po [...]
[...] w niedzielę. Ogólnie część siłowa była dla mnie dość "lekka" do zrobienia w porównaniu z częścią wytrzymałościową. Z całego serca dziękuję za ten element w planie, bo już jakiś czas chodziły za mną takie wytrzymałościowe masakry. Tak jak pisała Shiruetto w swoim dzienniku noworocznym- sprawność jest bardzo ważna, a robiąc trening siłowy czasem [...]
Bziu };-) fajnie wrócić do dziennika i łatwiej ćwiczyć z takim wsparciem :-) Rzabba też karmiłam zaraz po wysiłku i jak narazie nie narzekał :-) Lorane kto wie może i u mnie będzie jak u Ciebie? Na razie jest tak jak mówisz pobudka co 2 max 3 godz. Nie wiem też czy się wieczorem najada. Ja czuję,że mam mniej pokarmu ale nic chyba z tym nie [...]
Witam :-) Trochę mnie nie było... Krótko mówiąc czas pędzi jak szalony, a ja miałam sporo roboty i tak jakoś wypiski poszły w odstawkę. Dużo się działo ale cały czas ćwiczyłam. Wróciłam nawet na siłownię i od jakiegoś czasu jestem tam 3 razy w tygodniu. Przerobiłam porządne fbw i powiem szczerze,że nie ma to jak trening z konkretnymi ciężarami. W [...]
[...] Resztę powtarzam i dbam o precyzję. Co do diety to według wskazówek Ev będę trzymać bilans na 1900/2000 bez rotacji. Teraz właściwie nie liczyłam już od bardzo dawna ale jak wklepałam na oko to wyszło 1700, więc podbijamy. Trzymam białko na ca 100, tłuszcze 50 i ww do kaloryczności czyli około 250. Nie zamierzam przesadzać z precyzją i [...]
No nie powiem, że chodziłam i machałam różowymi hantelkami bo tak nie było;) Ogólnie wtedy się zaczęła moja przygoda z jakimkolwiek sportem także można to nazwać amatorszczyzną no ale formę się udało zrobić szkoda tylko, że do sylwetkowego a nie bikini. Na scenie podczas debiutów czułam się niczym mrówka w stadzie słoni :D Właśnie, właśnie- Ty [...]
Jak dobrze wstać i nie myśleć, że muszę coś zrobić. Teraz jedynie mogę chcieć coś zrobić }:-( Na początek dnia śniadanko. Kawka z mlekiem i omlet omomom! ;-D 6 białek jaj 50 g. płatków owsianych 1 jabłko cynamon 30 g. masła orzechowego garść borówek amerykańskich Ps. jabłko blenduję razem z białkami i płatkami na gładką masę. Omlet jest taki [...]
Według mnie powinni zrobić oficjalne otwarcie wieczorem, lub w sobotę rano, inaczej tak jak w tamtym roku będzie 30 osób na początku i straszne nudy. Pewnie się pojawię w sobote rano.
Albert Sosnowski vs Vitaly Klitschko???!!!
